cos na

To sprobuj tym co Ci podeslalem zobacz ile Ci wyjdzie i dodaj tam z 300-500 kg*. Piszesz ze endo jestes to na poczatek 300 jak bedzie waga stala to dorzuc cos *kcal oczywiscie }:-( Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-03-05 15:55:58

Jest szaleństwo teraz ale nic tylko się cieszyć :D żniwa idą . U nas na siłowni ostatnio pierwszy raz od 7 lat brakło kluczyków do szafek :D , w jeden dzień jak byłem to tak dużo ludzi że połowa luster była całkowicie zaparowana co nigdy się nie przytrafiło . Ludzie oblegają siłownie i trenerow więc w sumei na plus bo kazdy coś [...]

moze to głupi pomyslł zeby na okres w którym bede brał białko gainer i bcaa zaprzestać ćwiczenia.Piszcie coś bo bardzo mi na tej masie zależy a chciałbym sie dowiedzieć jak to najlepiej osiągnąc.

[...] w tlucz do tej pory od 14lat jadlem co bylo :) i waze 81 przy wzroscie 181 i na brzuchu mam tluszczu ale... Wlasnie chcialbym to wyrzezbic i to ten trening jest zly?? i jaka dieta jest dobra zeby jak ty to napisales byc :Zylastym" Ps Kurde cos mi sie stalo w klatke po na srodku tak mnie boli jak chcialem zrobic 1brzuszek to masakra

A te baniaki z wodą to bez problemu można zamienić na plecak czy coś?

a czemu nie chcesz np 8 tygodni propka? Może coś zmienisz, czy po prostu nie chcesz bawić się z igłami, ale na oralach nie można jechać całe życie

A powiedz mi czy to dobry trening dla mnie Pn. Plecy barki Śr. Nogi bic przedramie Pt. Klata tric Chciałbym zrobić przez wakacje zrobić ten trening a potem wziąść sie za ten ACT. Na tym treningu bede robił na duże grupy 12 seri a na małe 9. Czy może tak być?? A po tym treningu mam sie wziąść za ACT czy może za coś innego??

saib__ na potreningowy? Nie lepiej coś szybciej wchłanialnego?

Radek i tak najlepszy ! Uwzieli sie na niego i ktos mu cos dosypał do ryzu. Dla mnie i tak wygrał MŚ. Piotrkowicz nie miał formy, a żylak to pomyłka. Wygrał bo był jajby u siebie.

w drugim zestawie daj siad przedni i bedzie git. calkiem w porządku. drugie wyciskanie sprzed glowy zamienilbym na cos innego

[...] odrazu po treningu 4 tabletki kreatynki plus carbo bezposrednio po treningu,po przyjsciu do domu banana i ryz lub makaron....jak myslicie czy to dobre posuniecie...jak masa to masa,mysle ze musze ja rozbudowac cwiczyc i beda efekty..gdy zaczynalem 6 tyg temu cw wazylem 93 kg teraz waze 98kg...dzieki za pomoc..jesli cos mozecie dodac,prosze pisac

[...] osob, ktore zjadly w swojej karierze tyle slodyczy co ja hehe A teraz chyba zakonczylo sie to uzaleznieniem od nich... Choc hamuje sie jak tylko moge. A moze zna ktos cos slodkiego co mozna jesc bedac na diecie redukcyjnej, co choc troche zachamowaloby moja chec na czekolade? Albo daloby mi slodka przyjemnosc, bez konsekwencji Zmieniony [...]

jak amsz 16 lat to narazie wprowadz zdrowe odzywianie (5 razy dziennie) w kazdym posilku weglowodany zlozone (chleb ciemny, kasza, ryz zolciutki :D) i cos z bialka (miesko, twarog, rybki itp itd) + warzywa i owoce do tego chodz na silek i oprocz tego z 1-2 razy w tygodniu bieganie (jeden tydzien aeroby jeden HIIT) Wprwadzenie zasad zdrowego [...]

[...] sie ze u wiekszosci dzieci problem to smiecie w diecie,ale w wiekszosci nie znaczy u kazdego.mozna jesc zdrowo o regularnych porach i byc grubym bo regularnosc i to czy cos jest zdrowe czy nie tak naprawde nie wplywa na to czy ktos jest gruby czy nie.kalorie a dokladniej ich bilans-tylko to sie liczy.otylosc dziecieca czasami jak juz to [...]

na codzien bym nie chodził, to co mogę Ci powiedzieć z obserwacji to sporo u mnie takich pozerów w tym chodzi, coś tam potrenuje i zakąłda takie bluzy. Co do ubrań na codzień uważam że w tej cenie można lepiej neirac znaleźć ubrania.

Tylko żebym sobie krzywdy nie zrobił ale napewno odblok mnie niezadowoli i pojadę z kolejnym opałem na próbę zanim wogóle wejdę na cykl z kilkoma na raz .. za gruby jestem na masę a po teściu to w 3 dni zalewa... Zaofftopowałem za daleko ale ciekawi mnie jak joha szybko redukuje 3 już po miesiącu coś w lustrze się schudziło..

Od dłuższego czasu trenowałem planem FBW, teraz chciałbym coś zmienić. Jednak skoro uważasz, że to strata czasu, ułożę nowy FBW Nie wiem dlaczego nie pojawiła sie ta tabelka z danymi. W każdym bądź razie chciałbym zaznaczyć, że jestem piłkarzem i chcę w pierwszej kolejności pracować nad wytrzymałością i siłą. Masa jest na trzecim miejscu

przede wszystkim nic nie wiadomo o wyżej wspomnianych murzynach, czy są po prostu freakami genetycznymi, czy chodzą na siłownię (w filmikach nie pokazują swojego całego życia), nie wiadomo nawet czy coś biorą - brak siłowni nie wyklucza brania dopingu

do wzmacniania jest masa srodkow, mogliby cos wymyslic do oslabiania tych na klacie

[...] 4 tygodnie pomiedzy cyklami jest zbyt krotka - minimalny odstep pomiedzy kolejnymi cyklami powinien wynosic 3 miesiace. W przypadku stosowania tego samego prepartu lepiej zrobic jeszcze dluzsza przerwa. Polecam przeczytac nastepujacego posta -> http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=4144 Jezeli cos jeszcze bedzie dla Ciebie niejasne - pytaj !